L-карнитин — известный жиросжигающий препарат, который реализуют как спортивные магазины, так и фармацевтические сети. Спортсмены часто применяют L-карнитин для повышения выносливости и наращивания мышечной массы, т. к. он безопасен для организма и почти не вызывает побочных эффектов.
Может ли L-карнитин нанести вред?
Лабораторные исследования показали, что в подавляющем большинстве случаев даже превышение установленной дозы препарата не может привести к серьёзным последствиям. Добавкой обычно нельзя отравиться и нанести ущерб здоровью.
При правильно установленной дозировке явных побочных эффектов не наблюдается. Исключение составляет только индивидуальная непереносимость препарата, что может привести к:
- расстройству ЖКТ;
- тошноте;
- рвоте и другим нежелательным реакциям.
Многие люди беспокоятся, не влияет ли препарат негативным образом на печень. Приём L-карнитина положительно сказывается на состоянии органа.
Функции печени активней справляются с токсинами, которые присутствуют в организме, более активно расщепляют молочную и пировиноградную кислоты. Это повышает выносливость спортсмена, придаёт ему сил и энергии при выполнении спортивных элементов.
Какие побочные эффекты возможны при использовании L-карнитина?
Основным побочным эффектом приёма L-карнитина считается повышение аппетита. Препарат ускоряет метаболизм, быстро расходует энергию и, как следствие, чаще возникает чувство голода.
Чтобы не испытывать таких проблем и получить максимальную пользу от добавки, грамотно составляйте схему приёма препарата, подбирайте сбалансированное питание и проводите регулярные тренировки.
Изредка при использовании L-карнитина возникают симптомы, не наносящие вред и не несущие угрозу здоровью человека:
- расстройство желудочно-кишечного тракта;
- рвотный эффект;
- аллергическая реакция – сыпь, зуд;
- бессонница, если препарат принимается в позднее время.
Для избежания такого побочного эффекта, как бессонница, соблюдайте следующие правила приёма препарата:
- При употреблении L-карнитина спортсмен чувствует прилив сил и бодрости. Если препарат принимается в первой половине дня, за день энергетический подъём расходуется, и сон наступает спокойный и полноценный.
- Если препарат принимается во второй половине дня, организм не успевает расходовать энергию, и при отходе ко сну человека мучает бессонница. Рекомендуется делать последний приём L-карнитина не менее чем за 4 часа до покоя.
Несмотря на безопасность средства, были зафиксированы случаи возникновения более серьёзных проблем при неправильном приёме L-карнитина, которые могут повлечь угрозу для здоровья человека. Наблюдайте за состоянием своего организма и не допускайте следующих проблем:
- наступление анорексии при дисфункции пищевого поведения;
- явные нарушения речи и мышления;
- депрессивное состояние;
- нестандартное поведение или несвойственная агрессия;
- заложенность дыхательных путей;
- чувство тревоги и сердцебиение;
- гипертонический скачок.
Незнание инструкции по приёму может нанести вред организму. Если возникли какие-либо побочные эффекты, немедленно прекратите приём L-карнитина и обратитесь за консультацией к врачу.
Признаки передозировки
Передозировка L-карнитином возникает редко. В основном происходит это у спортсменов, которые принимают добавку длительное время и в больших дозах.
В случае передозировки могут проявиться следующие симптомы плохого самочувствия:
- повышенное потоотделение;
- неприятный запах изо рта, мочи;
- перевозбуждение нервной системы;
- раздражительность;
- нарушение сна;
- расстройство ЖКТ;
- гипертонический криз;
- повышенное сердцебиение.
Как уменьшить риск возникновения побочной реакции?
Если вы решили использовать L-карнитин, для исключения риска возникновения побочных реакций придерживайтесь некоторых рекомендаций. Они не только предотвращают нежелательные реакции, но и помогают достичь максимального эффекта от приёма.
Рекомендации:
- Не используйте препарат, если имеет место индивидуальная непереносимость отдельных компонентов, входящих в состав.
- Не пользуйтесь L-карнитином, если вы планируете ребёнка.
- Не принимайте добавку при грудном вскармливании.
- Придерживайтесь установленной нормы L-карнитина — это 1200-2000 мг в сутки.
- Увеличенную дозу препарата для профессиональных спортсменов устанавливайте индивидуально, под наблюдением специалистов.
- Для максимального похудения приём L-карнитина совмещайте с физическими нагрузками.
- Не используйте просроченный препарат.
- Правильно храните средство.
Противопоказания к приёму L-карнитина
Препарат не рекомендуют для приёма, если имеются такие заболевания, как почечная недостаточность, сахарный диабет, аллергические расстройства, эпилепсия, гипертония.
Перечень противопоказаний при приёме препарата:
- аллергия на белковую пищу;
- беременность или её планирование;
- грудное вскармливание;
- проблемы с эндокринной системой;
- нахождение на диализе;
- наличие онкологического заболевания;
- ВИЧ-инфекция.
L-карнитин повышает выносливость, энергию и тонус организма. Лицам, занимающимся спортом профессионально, часто рекомендуют приём препарата перед тренировками. Он отлично сжигает жир, а при правильном использовании не имеет побочных эффектов и не наносит вред здоровью.
