Приём жидкого рыбьего жира — доступный способ окрепнуть физически, эффективнее бороться со многими болезнями, омолодить организм и улучшить внешний вид. Но получение пользы возможно лишь в том случае, если употреблять аптечный продукт грамотно. Как пить рыбий жир в жидком виде, вы узнаете из статьи.
Эффективность жидкого рыбьего жира
Эта жидкая пищевая добавка, производимая из жирных пород морской рыбы, пользуется популярностью у спортсменов, женщин, пожилых людей и тех, кто восстанавливается после долгой болезни. Её нередко прописывают врачи как средство вспомогательной терапии при разных заболеваниях.
Чаще всего аптечный препарат покупают родители, чтобы обогатить им рацион ребёнка. Это действенное профилактическое средство от рахита.
Эффективность жидкого рыбьего жира обусловлена несколькими факторами:
- Уникальным химическим составом. Продукт богат полезными для здоровья человека веществами: жирными полиненасыщенными кислотами омега-3 и омега-6, витаминами A, D, а также йодом, магнием, фосфором, кальцием.
- Жидкой формой выпуска. Препарат, производимый в виде маслянистой жидкости, состоит исключительно из очищенного рыбьего жира. В его составе отсутствуют вредные вспомогательные вещества вроде метилпарабена. Последний присутствует в капсулированной добавке и является сильным аллергеном.
Есть у жидкого рыбьего жира и несколько недостатков по сравнению с добавкой, выпускаемой в виде капсул. Из-за специфического вкуса и запаха его сложно пить. Также жидкий препарат быстрее окисляется, чем капсулированный.
Грамотный приём жидкого рыбьего жира позволяет добиться получения многих целебных эффектов:
- снизить плохой холестерин в крови и не допустить образования тромбов;
- снизить вязкость крови;
- укрепить сердце, улучшить состояние сосудов;
- снизить артериальное давление;
- улучшить состояние памяти и простимулировать мозговую активность;
- поддержать детородную функцию у женщин и мужчин;
- обеспечить правильное развитие плода, вынашиваемого беременной женщиной;
- ускорить метаболизм;
- укрепить иммунитет;
- поддержать нервную систему;
- повысить выносливость и трудоспособность;
- укрепить костную ткань;
- предупредить развитие онкозаболеваний;
- улучшить состояние кожи, волос, ногтей.
Эта пищевая добавка очень полезна спортсменам. Содержащиеся в её составе омега-3 кислоты имеют свойство влиять на чувствительность организма к инсулину, повышая метаболизм. За счёт чего тело легче восстанавливается после тренировок. Способствует рыбий жир и наращиванию мышечной массы.
Показания к применению и противопоказания
Приём жидкого рыбьего жира показан в ряде случаев. А именно:
- для борьбы с гипо- и авитаминозом;
- при болезнях глаз (пигментном ретините, ксерофтальмии, гемералопии, кератомаляции);
- при поражениях кожи и слизистых;
- для профилактики и лечения рахита;
- для борьбы с гипотрофией;
- при заболеваемости ОРЗ и гриппом;
- для борьбы с хроническими респираторными заболеваниями, в частности ХОБЛ;
- при поражении ЖКТ и мочевыводящих путей воспалительными и эрозивными процессами;
- для ускорения заживления ран и других кожных повреждений;
- с целью более быстрого сращивания костей при их переломах;
- для предупреждения заболеваемости атеросклерозом и при состояниях, характеризующихся повышенным уровнем липидов (дислипидемия);
- с целью профилактики тромбоза и чтобы восстановить нормальную коагуляцию после тромбоза;
- для повышения защитных сил организма и жизненного тонуса.
Это жидкое средство также показано для решения проблемы перхоти и сухости, ломкости, выпадения волос. Помогает оно бороться и с зудом, пересушенностью кожи, её старением.
Перечень противопоказаний к приёму жидкой пищевой добавки, получаемой из печени трески, включает в себя:
- повышенную чувствительность к продукту;
- идиопатическую гиперкальциемию;
- гиперкальциурию;
- туберкулёз лёгких в активной форме;
- печёночные и почечные патологии в острой и хронической форме;
- желче- и мочекаменную болезнь;
- холецистит;
- заболеваемость панкреатитом острого и хронического течения;
- гипервитаминоз D, А;
- болезнь Бенье-Бека-Шаумана, называемую также саркоидозом;
- длительную иммобилизацию;
- тиреотоксикоз;
- нарушения, связанные со свертываемостью крови и кровотечением.
Осторожный приём жидкой аптечной добавки требуется в таких случаях:
- при прохождении терапии препаратами-антикоагулянтами;
- в случаях применения ацетилсалициловой кислоты, нестероидных противовоспалительных препаратов;
- на фоне приёма витаминных комплексов, в составе которых присутствует витамины А и D;
- при органических поражениях сердца и сердечной недостаточности (II-III стадия);
- если диагностирована язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
- при алкоголизме;
- заболеваемость гипотиреозом, нефритом, хроническими почечными и печёночными болезнями.
Обязательной врачебной консультации требует применение препарата беременными женщинами, кормящими матерями, детьми, не достигшими возраста 7 лет, пожилыми людьми.
Общие рекомендации по приёму рыбьего жира в жидкой форме
Рыбий жир в жидкой форме — профилактическое и лечебное средство, приём которого возможен не только по назначению лечащего врача, но и по собственной инициативе.
Если вы не согласовали со специалистом включение в свой рацион этой добавки, внимательно изучите листок-вкладыш — инструкцию от производителя. Уделите особое внимание пунктам, в которых приводятся:
- противопоказания к применению рыбьего жира;
- сведения о дозировке;
- информация о кратности и длительности приёма.
Самостоятельное назначение аптечной добавки оправдано в случаях её применения с целью укрепления иммунитета, повышения трудоспособности, профилактики заболеваний, поддержания здоровья.
Наиболее оптимальное время для включения в рацион рыбьего жира по своей инициативе — осенне-зимний сезон.
Взрослым
Рекомендованная производителем и врачами разовая доза приёма жидкого рыбьего жира для взрослого человека составляет 1 ст. л. Добавку принимают вместе с кусочком хлеба или запивая её небольшим количеством воды трижды в день после еды.
Длительность курса терапии — не дольше 3 месяцев. Между курсами приёма аптечной добавки требуется выдерживать перерыв, длительностью не менее 30 дней.
Увеличить рекомендованную дозировку допустимо только после согласования этого шага со специалистом, так как приём повышенных доз аптечного средства требует врачебного контроля.
Жидкий рыбий жир применим не только перорально, но и наружно. Им смазывают раны и поврежденные слизистые для более быстрого их заживления. Используется это средство и для приготовления косметических масок для лица и тела. Его также:
- втирают в кожу головы, чтобы избавиться от перхоти;
- наносят как маску на волосы и ногтевые пластины для улучшения их состояния.
Детям
Жидкая аптечная добавка, получаемая из жирной морской рыбы, издавна применима в педиатрической практике. Назначать это средство маленькому ребёнку (до 7 лет) — право врача. Для детей школьного возраста родители могут покупать его без согласования с педиатром, под свою ответственность.
Разовая дозировка для маленьких пациентов различна и зависит от возраста:
- младенцам (от 1 месяца до 1 года) — 3-5 капель;
- малышам от 1 до 3 лет — ½ ч. л.;
- детям от 3 до 6 лет — 1 ч. л.;
- школьникам от 6 до 10 лет — 1 ч. л.;
- от 10 лет и старше — 1 ст. л.
Рыбий жир в жидкой форме детям дают пить 2-3 раза в день во время или после еды.
Как поспособствовать лучшему усвоению?
Рыбий жир лучше усваивается организмом, если его принимать во время еды или сразу же по завершению приёма пищи. При употреблении этой добавки на полный желудок содержащиеся в ней омега-3 кислоты не только не вызовут проблем с пищеварением, но и поспособствуют усвоению жирорастворимых витаминов из еды.
Употребление средства натощак недопустимо. Оно чревато изжогой, тошнотой, болью в желудке.
Рыбий жир — богатый источник полиненасыщенных кислот омега-3. Чтобы эти полезнейшие вещества хорошо усваивались, препараты и добавки, их содержащие, желательно употреблять вместе жирными, но при этом полезными продуктами, например:
- орехами;
- растительным маслом (льняным, оливковым).
Пить средство, получаемое из жирной морской рыбы, после употребления фруктов и обезжиренных молочных продуктов не желательно. Такое пищевое сочетание грозит плохим усвоением кислот омега-3.
Взаимодействие с другими препаратами
Аптечная добавка в жидкой форме, получаемая из печени трески, не рекомендована к одновременному приёму с витаминными препаратами, содержащими в своём составе витамины А и Д. Совместное их применение влечёт за собой передозировку витаминных веществ.
Также особую осторожность требуется соблюдать при:
- совместном приёме рыбьего жира и лекарств, влияющих на показатель свёртываемости крови
- одновременном применении с ацетилсалициловой кислоты, нестероидных противовоспалительных препаратов, так как это чревато носовым кровотечением, гематурией, кровохарканьем, кровавой рвотой;
- приёме противосудорожных средств или барбитуратов, так как это приводит к снижению активности витамина Д, присутствующего в составе добавки.
Употребление этого средства совместно с эстрогенами грозит гипервитаминозом.
Правильное измерение дозы
Суточная доза употребления жидкого рыбьего жира рассчитывается с учётом того факта, что в 1 столовую ложку вмещается 15 мл препарата.
Взрослые принимают не более 90 мл (6 ст. л.) рыбьего жира в сутки. Среднесуточная доза аптечного средства для детской категории пациентов — 45 мл (3 ст. л.).
Люди, употребляющие добавку в жидкой форме длительно или в максимально допустимой суточной дозировке обязаны контролировать показатель СОЭ в течение всего курса её приёма.
Как хранить жидкий рыбий жир?
Жидкий рыбий жир расходуют в течение 1 года от даты производства, указанной на бутылке. Хранят аптечную добавку в заводской упаковке при температурном режиме, не превышающем +25 °C, в месте, недоступном детям.
Под воздействием солнечных лучей и повышенных температур жирные кислоты быстро окисляются. Поэтому целесообразно держать препарат в тёмном месте. Лучшее пристанище для средства в жидком виде – холодильник.
Жидкий рыбий жир относится к пищевым добавкам, богатым омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами и витаминами. Это аптечное средство обладает широким спектром действия. Его грамотный приём поможет улучшить общее состояние здоровья, позитивно повлияет на функционирование органов и систем.
