Популярные Омега-3 для детей разных возрастов, юных спортсменов

Омега-3 — важный набор витаминов и микроэлементов для детей. Если ребёнок занимается спортом, то ему препарат просто необходим. Омега-3 укрепляет иммунитет и способствует правильному формированию костей и зубов у начинающего спортсмена.

Почему Омега-3 важны для детей?

Омега-3 — полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК), которые очень нужны растущему организму. Витамин способствует активизации обменных процессов. Принимая его, ребёнок не набирает лишний вес, но при этом чувствует себя сильным и готовым к физическим нагрузкам.

ПНЖК поддерживают в организме оптимальный жировой (липидный) баланс.

Как выбрать?

На рынке представлено множество различных препаратов с названием Омега-3. Кроме того, жирные кислоты можно получать и с едой (красной рыбой, шпинатом и пр.).

При выборе нужно учитывать:

• предпочтения ребёнка;
• уровень производителя препарата;
• животное, а не растительное или синтетическое происхождение.

Не лишним будет обратить внимание на рейтинги в интернете и отзывы потребителей. Обязательно следует учесть, что препарат противопоказан в том случае, если у ребёнка есть аллергия на морепродукты или другие вещества, входящие в состав Омега-3.

Доля самых важных ПНЖК в составе капсулы должна быть минимум 30%. Докозагексаеновой кислоты в хороших препаратах для детей будет вдвое больше, чем эйкозапентаеновой. Желательно, чтобы ПНЖК добывалась методом молекулярной дистилляции.

Чем больше содержание жирных кислот, тем больше пользы принесёт препарат. Дешёвым хорошая Омега-3 не бывает.

Другие критерии выбора препарата:

1. Детские дозировки. Детям в возрасте 7–24 месяца рекомендуют давать не менее 100 мг омега-3 в день. Более старшим (от 2-х лет до совершеннолетия) нужно уже около 250–400 мг. Чем старше ребёнок, тем больше требуется Omega-3.
2. Состав. В хорошей Омега-3 должно быть не меньше 180 мг EPA и 120 мг DHA на 1000 мг. Если коротко: EPA и DHA самые важные ПНЖК.
3. Формы выпуска. Производители тщательно маскируют горьковатый вкус рыбьего жира различными сиропами и ароматизаторами. Омега-3 продаётся в разных видах:
   • жевательные капсулы с приятными вкусами;
   • рыбий жир в чистом виде, которые не очень любят есть дети;
   • в виде сиропа с фруктовыми и другими вкусами;
   • пищевую добавку с жирными кислотами;
   • обычные, не жевательные капсулы.
4. Цена. Стоимость Омега-3 очень разная. В среднем придётся отдать от 600 до 5 тыс. руб. в зависимости от формы выпуска препарата. Дешевле всего обходятся сиропы и гелиевые жевательные пастилки.

Лучшие Омега-3 в жидком виде

Омега-3 может приниматься в жидком виде. Такой вариант очень любят маленькие дети. Можно начинать пить, начиная с трёх лет. Ниже приведён перечень популярных препаратов жидкой консистенции.

Barne Tran Omega-3

Норвежский сироп с приятным фруктовым вкусом. В состав входят все нужные витамины, включая E, A и D, полезные вещества из печени трески и другие натуральные ингредиенты.

Плюсы:

• густая жидкая консистенция;
• наличие всех необходимых сертификатов;
• натуральные ароматизаторы;
• очистка жира на молекулярном уровне.

Минусы:

• хранится не более трёх месяцев после открытия;
• объём всего 250 мл.

Препарат отлично подойдёт для малышей, которые занимаются спортом или просто гиперактивные. Как показывает практика, ребёнок вполне нормально воспринимает вкус сиропа из печени норвежской трески.

California Gold Nutrition, Baby’s DHA

Препарат с насыщенным вкусом и небольшой горчинкой. Покупают его преимущественно для совсем маленьких детей. В жидком виде Омега-3 отлично усваивается и приводит к росту волос, увлажнению кожи и другим позитивным изменениям.

Плюсы:

• норвежское качество жира;
• наличие витамина D;
• нет ГМО, глютена и сои;
• пипетка в комплекте.

Минусы:

• пипетка быстро ломается;
• характерный рыбный вкус;
• быстро заканчивается упаковка.

Детские капли нужно добавлять специальной пипеткой. Производитель не стал добавлять фруктовые и другие ароматизаторы, поэтому вкус у жидкости довольно специфический. Несмотря на скромный размер упаковки, препарата хватает надолго, ведь для употребления достаточно 1 капли в день.

Carlson Labs, The Very Finest Fish Oil

Рыбий жир с лимонным вкусом отлично воспринимается детьми. Это лучший препарат, если ребёнок активно занимается спортом. Назначается с двух лет.

Плюсы:

• 800 мг омега-3 жирных кислот;
• молекулярная очистка;
• препарат существует для взрослых и детей;
• апельсиновый вкус в детской версии;
• обогащение витамином Е.

Минусы:

• может вызывать аллергию, если есть непереносимость компонентов;
• небольшой объём жидкости.

Производитель перечисляет в аннотации виды рыбы, из которых добывался рыбий жир. Это анчоусы, сардины, скумбрия, макрель. Плюс в состав входит антиоксидантная смесь — подсолнечное масло и натуральные смешанные токоферолы.

Nordic Naturals, Children’s DHA

Сладкий сироп в ярко-синей бутылке предназначен для детей от 1 года и до 6 лет. Выпускается американским производителем. Препарат сертифицирован в России, проверен независимыми лабораториями.

Плюсы:

• 530 мг Омега-3 (очень высокая доля);
• проверка на предмет токсинов и тяжёлых металлов;
• удобная пипетка;
• может приниматься даже, если есть аллергия на йод.

Минусы:

• небольшое рыбное послевкусие;
• уже через три месяца после вскрытия истекает срок годности.

Для сиропа характерен ягодный вкус, но рыбий жир всё равно немного ощущается. Детям, в том числе юным спортсменам, дают по 1/2 чайной ложки в день. Дозы вполне хватает за счёт сильной концентрации жирных кислот.

Меллер с фруктовым вкусом

Ещё один норвежский препарат по небольшой цене. Предназначен для детей с четырёх лет. Считается БАДом, а не лекарственным средством. Подходит для юных спортсменов и просто для активных ребят.

Плюсы:

• длительный срок хранения (до двух лет);
• хорошие отзывы как от детей, так и от родителей;
• приятный фруктовый вкус.

Минусы:

• небольшая тара;
• есть далеко не во всех онлайн-аптеках.

Сироп обогащён витаминами и натуральными ароматизаторами. Производитель настаивает, что рыба, из которой добывалась Omega-3, вылавливалась в экологически чистом месте.

Сравнительная таблица сиропов для детей с Omega-3

Жидкий состав с Omega-3 обычно делают в Норвегии и США. Концентрация жирных кислот при этом может достигать 500-800 мг. В таблице приведено сравнение витамина в жидкой форме от разных производителей.

Название	Цена (в руб.)	Насколько дней хватает	Объём (в мл)	Омега-3 выделен
Barne Tran Omega-3	1250	50	250	из печени дикой норвежской трески
California Gold Nutrition, Baby’s DHA	400–690	12	59	из жира дикой арктической рыбы
Меллер с фруктовым вкусом	1000–1219	50	250	из печени норвежской рыбы
Nordic Naturals, Children’s DHA	4550	50	250	из дикой полярной трески
Carlson Labs, The Very Finest Fish Oil	1600	100	200	из анчоусов, сардин, скумбрии и других видов рыбы

Лучшие жевательные пастилки

Omega-3 принимают не только в сиропах, но и в виде жевательных пастилок. Чтобы вызвать интерес у ребёнка, иногда пастилки делают в виде фигурок (рыбок и пр.).

Moller, Omega-3 Pikkukalat

Гелиевые рыбки с рыбьим жиром, очень вкусные и легко усваиваются организмом. В день достаточно съесть несколько штук, чтобы обеспечить суточную норму жирных кислот и витаминов.

Плюсы:

• концентрированный рыбий жир (370 мг Omega-3);
• натуральные красители и ароматизаторы;
• цитрусовый привкус;
• привлекательная форма.

Минусы:

• в состав входят подсластители;
• при превышении нормы возможен слабительный эффект.

Гелиевые рыбки содержат детскую норму жирных кислот и витамина D. Производитель находится в Норвегии. Рыбий жир добывается из арктической и другой натуральной рыбы.

Minisun, Omega-3 + D3-vitamiini

Пастилки со вкусом малины подойдут всех детей, в том числе спортсменов. Препарат обогащён витамином D. Предназначен для ребят от двух лет.

Плюсы:

• витамин D 10 мкг (200% от контрольного значения);
• натуральный цитрусовый ароматизатор;
• известный финский производитель.

Минусы:

• подсластитель кислит;
• небольшое количество пастилок.

Now Foods, Kids Chewable DHA

Американские жевательные таблетки обладают фруктовым вкусом. В банке находится 60 пастилок, рассчитанных на малышей от 3 лет.

Плюсы:

• очистка жира в независимых лабораториях;
• полностью отсутствует запах рыбы;
• умеренная цена.

Минусы:

• может вызывать аллергию;
• небольшой объём.

Solgar, Children’s Chewable DHA

«Золотые рыбки» Solgar идеально подходят для совсем маленьких детей. Гелиевые капсулы легко раскусываются и не обладают неприятным рыбным запахом. Покупать лучше для детей старше четырёх лет.

Плюсы:

• делается из жирной рыбы (тунца) и морских водорослей;
• включает фруктовый пуансон;
• нет дрожжей, сахара и муки;
• привлекательная форма.

Минусы:

• высокая стоимость;
• есть не во всех аптеках.

Nordic Naturals, Daily Omega Kids

Жевательные капсулы с очищенным рыбьим жиром из анчоусов и сардин. Пастилки можно жевать (они с привкусом клубники и экстрактом розмарина), но лучше сразу глотать. Капсулы полукруглые и жёлтые по цвету.

Плюсы:

• нет глютена;
• не включены искусственные ароматизаторы;
• тяжело раскусываются (внутри рыбий жир).

Минусы:

• подойдут только для детей от трёх лет;
• большая цена.

Подойдут именно для детей, которые серьёзно занимаются спортом, поскольку повышают стрессоустойчивость.

Тутти-фрутти Омега-3

Жевательные капсулы с Tutti Frutti подсластителем. Дети очень любят знакомый вкус и легко соглашаются съесть препарат. Внутри находится натуральный рыбий жир тунца. Препарат принимают в течение месяца.

Плюсы:

• апельсиновое масло в составе;
• большая концентрация жирных кислот;
• наличие всех нужных сертификатов;
• витамины А, Е, D.

Минусы:

• может быть индивидуальная непереносимость ингредиентов;
• большая цена.

Bioglan Умные детки

Немецкие пастилки содержат большую долю Omega-3. Ягодный насыщенный вкус убирает даже намёки на привкус настоящего рыбьего жира. Подойдёт для детей от трёх лет.

Плюсы:

• большая доля жирных кислот;
• жевательное драже;
• приятное послевкусие.

Минусы:

• капсулы нужно раскусывать;
• высокая цена для пастилок.

Особенностью жевательных конфет с Omega-3 является большая концентрация жирных кислоты. Производители даже говорят о десятикратном превышении рыбьего жира в драже, если сравнивать с продуктами-конкурентами.

Юнивит Кидс с Омега-3 и холином

Немецкие жевательные пастилки с натуральным ароматизатором (вишни и фруктов). Рекомендуется многими тренерами в качестве биологической активной добавки к пище.

Плюсы:

• наличие холина;
• целый комплекс витаминов, в том числе С, B6, B12;
• фруктовый насыщенный вкус;
• доступная цена.

Минусы:

• глюкозный сироп, сахар;
• рассчитано на 1 месяц.

Сладкие пастилки лучше не покупать для детей с сахарным диабетом или лишним весом.

Кусалочка

Это продукция российского производителя, который выпускает также зубную пасту и другие товары с рыбьим жиром. Жевательные пастилки предназначены для детей от 3-6 лет.

Плюсы:

• рыбий жир печени трески;
• натуральный ароматизатор Тутти-Фрутти;
• витамины А, Е, D;
• нет искусственных красителей;
• защита жира от окисления на воздухе.

Минусы:

• небольшая концентрация Omega-3;
• быстро заканчивается.

Полиен Полярис

Отечественный препарат из жира океанических рыб. Рекомендуется не только детям (в том числе спортсменам), но и взрослым (в более крупной дозе). Давать пастилки можно с 7 лет.

Плюсы:

• небольшая цена;
• 30 штук в упаковке (по капсуле каждый день);
• один из самых известных БАДов в России.

Минусы:

• приём рассчитан всего на 1 месяц;
• может быть индивидуальная непереносимость.

Мурманский препарат делают из натуральной рыбы с добавлением желатина и других нужных ингредиентов. Это качественный отечественный аналог зарубежных сладких пастилок с рыбьим жиром.

Сравнительная таблица жевательных таблеток с Omega-3

Пастилки с желатином и суточной нормой Omega-3 выпускают производители из США, Норвегии, России и других стран. Это удобный и быстрый способ накормить ребёнка витаминами даже в поездке или на прогулке.

Название	Цена (в руб.)	Форма	Количество штук в упаковке	Доля Omega-3 (в мг)
Moller, Omega-3 Pikkukalat	1499	гелиевые рыбки с фруктовым вкусом	45, 72	370
Minisun, Omega-3 + D3-vitamiini	1649–1766	пастилки	45	378
Now Foods, Kids Chewable DHA	720	желатиновые рыбки	60	250
Solgar, Children’s Chewable DHA	1950	желатиновые рыбки	45, 90	248
Nordic Naturals, Daily Omega Kids	620	желатиновые капсулы	30	320
Тутти-фрутти омега-3	493	жевательные капсулы	45	145
Bioglan Умные детки	852	жевательные конфеты	30	500
Юнивит Кидс с Омега-3 и холином	353	дельфины	30	50
Кусалочка	289	пастилки, зубная паста	60	150
Полиен Полярис	274–350	пастилки	30	350

Лучшие Оmega-3 в капсулах

Omega-3 в капсулах часто обходится немного дороже. Прописывают его детям от 4–6 лет. В подобных таблетках обычно нет ароматизаторов и фруктовых вкусов (но есть и исключения).

Nordic Naturals, Ultimate Omega Junior

Норвежский препарат с клубничным вкусом. Подойдёт не только для детей, но и активных подростков. Отличная поддержка для растущего организма при занятиях спортом.

Плюсы:

• нет ГМО и химических добавок;
• очищенный на молекулярном уровне;
• небольшая доля холестерина на порцию;
• нет вкуса рыба и неприятного запаха.

Минусы:

• есть не во всех аптеках;
• высокая стоимость.

Капсулы можно глотать и жевать. Делают содержимое капсулы из очищенного жира анчоусов и сардин.

Oslomega, Kids Omega-3 Fish Oil

Рыбий жир представлен в овальных прозрачных капсулах. Лучше их не раскусывать. По отзывам потребителей капсулы довольно жёсткие, не всем детям нравится их жевать.

Плюсы:

• концентрат жира из анчоусов, сардин, макрели;
• большая доля Omega-3;
• удобная упаковка.

Минусы:

• жесткая желатиновая оболочка;
• слабый привкус клубники.

Для маленьких детей лучше выбирать более сладкие варианты. Эти капсулы рассчитаны на взрослых, которых не пугает процесс проглатывания препарата.

Мульти-Табс, Омега-3

Итальянский БАД с витамином D и большой долей Omega-3. Выписывают препарат детям от шести лет. Это один из самых популярных препаратов в России (его можно встретить в любой аптеке).

Плюсы:

• в одной упаковке сразу курс на 4 месяца;
• делают препарат из анчоусов;
• витамин D3.

Минусы:

• капсулы нужно проглатывать целиком;
• высокая стоимость.

Доппельгерц Киндер Омега-3

Эти капсулы покупают детям от 7 лет. Немецкий БАД состоит из жира морских рыб, желатина, глицерина и других ингредиентов. Продолжительность курса приёма 1 месяц. В суточной дозе предусмотрено 2 капсулы.

Плюсы:

• витамины А, Е, D;
• разрешён даже диабетикам;
• длительный срок годности.

Минусы:

• может быть индивидуальная непереносимость;
• высокая стоимость.

Биафишенол

Очень доступный по цене препарат отечественного производителя. Предусмотрен приём по несколько капсул в день. Нет специфического вкуса и запаха. Принимают в течение одного месяца.

Плюсы:

• рыбий жир из заполярного лосося;
• витамин D3 в составе капсулы;
• высокое количество полиненасыщенных жирных кислот;
• простая форма.

Минусы:

• есть не во всех аптеках;
• не рекомендуется тем, у кого есть геморрагический синдром.

Камчатский из дикого лосося

Отечественный препарат от Тымлатского рыбокомбината с большой долей жирных кислот. Добывают рыбий жира из дикого лосося, который вылавливается в районе Камчатки.

Плюсы:

• большая доля Omega-3;
• желатин, вода и другие простые ингредиенты;
• 100% натуральный продукт.

Минусы:

• редко встретишь в аптеке;
• высокая стоимость.

DoctorWell Омега 3 исландский

Прозрачные капсулы с рыбьим жиром вполне доступны по цене и при этом демонстрируют высокое качество жирных кислот. Подойдёт детям от трёх лет.

Плюсы:

• качественный рыбий жир;
• небольшой размер капсул;
• длительный срок годности;
• витамины (А, Е, D и другие).

Минусы:

• хватает только на 20 дней;
• есть рыбный запах.

Сравнительная таблица капсул с Omega-3

Препараты в капсулах рекомендуются детям от 4–6 лет. В таблице ниже наглядно сравнена Омега-3 в твёрдом виде от популярных производителей.

Название	Цена (в руб.)	Количество капсул в упаковке	Доля Omega-3 (в мг)
Nordic Naturals, Ultimate Omega Junior	3624	45, 90	680
Oslomega, Kids Omega-3 Fish Oil	757	60	330
DoctorWell Омега 3 исландский	1202	30, 120	645
Мульти-Табс, Омега-3	964	30, 120	320
Доппельгерц Киндер Омега-3	718	45	300
Биафишенол	550	120, 180	297
Камчатский из дикого лосося	1425	160	400
DoctorWell Омега 3 исландский	1000	60	660

Какие пастилки не покупать?

Омега-3 не должна быть слишком дешёвой, ведь её добывают преимущественно из дорогостоящей рыбы. Нужно, чтобы жирные кислоты составляли не менее 30% состава продукта.

Не стоит покупать препарат, если:

• в нём не указано из чего собственно он сделан (то есть не перечислены виды рыбы, из которых добывался жир);
• в аннотации не пишется размер доли EPA и DHA;
• нет сертификата проверки сырья на наличие тяжёлых металлов;
• нет сертификации Росстандарта.

Качественная Омега-3 обязательно будет очищена от лишних примесей, тяжёлых металлов и иметь все необходимые сертификаты безопасности продукта.

Омега-3 для детей — важный препарат для любого активного ребёнка, который увлекается спортом. Но выбирать продукт нужно очень тщательно: в продаже представлено много бесполезных сладких пластинок и капсул, от которых отказываются дети из-за неприятного вкуса.