Биологически активный компонент йохимбин получают из коры пальмового дерева с аналогичным названием — йохимбе. Средство обладает широким спектром действия, а именно, способствует похудению, повышает выносливость на тренировках и уровень либидо у мужчин, оказывает положительное воздействие на сосуды и стимулирует рост мышечной массы.
Какую роль играет йохимбин в жизни спортсмена?
Из-за природных свойств йохимбин относят к категории тестобустеров, то есть препаратов, способствующих выработке тестостерона в организме у мужчин и женщин. Он выпускается в виде спортивных добавок и считается относительно безопасным (т. к. в составе содержится исключительно растительные экстракты и вспомогательные компоненты), но только при соблюдении требований инструкции.
Вот какое действие оказывает йохимбин на организм спортсмена:
- Стимулирует выработку адреналина и норадреналина. Если эти гормоны присутствуют в достаточном количестве в организме, у спортсмена будет присутствовать необходимый азарт и желание побеждать, добиваться поставленных перед собой целей, преодолевать препятствия и т. д.
- Обеспечивает равномерное распределение жира по всему телу. Таким образом, спортсменам удается избежать накопления излишней массы и складок в области живота, рук, бедер и пр. И это даже невзирая на высококалорийное, насыщенное питание (разумеется, если ограничить себя от сладостей и трансжиров, которые неизменно присутствуют в магазинной выпечке, фастфуде и шоколадных батончиках).
- Предотвращает упаднические настроения и депрессию. При ежедневном приеме йохимбина эмоциональный фон всегда будет в норме.
- Нормализует гормональный баланс. Если в организме у мужчин, а иногда и у женщин, наблюдается дефицит тестостерона, то вместе с этим понижается и уровень либидо. Поэтому регулярный прием природного компонента поможет поддерживать гормональный фон.
- Повышает уровень активности, работоспособности и концентрации внимания. Это особенно актуально для тех, кто уже в середине дня начинает «клевать носом» и дремлет на ходу. С йохимбином вам гарантирован заряд бодрости и энергичности на весь день.
- Способствует увеличению мышечной массы. Такой эффект возможен и доказан на сотнях испытуемых, но лишь в том случае, если спортсмен и сам прилагает усилия к достижению цели — активно занимается в спортзале и правильно питается. Рассчитывать только на спортивную добавку не стоит.
- Уменьшает чувство голода. Если после изматывающих тренировок вы едите много и часто, йохимбин поможет решить эту проблему мягко и без вреда для здоровья.
- Минимизирует боли и воспаления в суставах. Даже в случае сильных перегрузок и небольших травм/повреждений конечностей, у вас есть все шансы быстро восстановиться, избавившись от дискомфорта.
- Нормализует работу ЦНС. Это главная составляющая здоровой, устойчивой психики, что позволяет достигать большего за меньший промежуток времени.
Здесь перечислены только самые основные аспекты положительного влияния йохимбина, также они могут проявляться и в другом. В частности, спортивная добавка улучшает работу сердечно-сосудистой системы, предотвращает половую дисфункцию и помогает справляться со стрессом.
Йохимбин в спортивных добавках — лучшие препараты по мнению фитнес-тренеров
Ниже перечислены наиболее эффективные и безопасные для спортсменов добавки с натуральным экстрактом коры тропического дерева йохимбе. К каждой из них прилагается краткое описание и рекомендации по применению.
OPTIMEAL PCT
Спортивный комплекс OPTIMEAL PCT содержит в составе такие компоненты, как экстракт корня Тонгкат Али, Маки Перуанской, йохимбин, цитрат цинка и магния, экстракт плодов Американского женьшеня и др. Препарат способствует выработке тестостерона естественным образом, стимулирует рост мышечной массы и в целом улучшает спортивные показатели. В качестве вспомогательных элементов используется желатин и диоксид кремния.
Способ применения: по 2 капсулы один раз в день, либо разделить суточную дозировку на два приема. Добавку рекомендуется принимать за 2 часа до или после еды, в первую очередь это касается кофеиносодержащих напитков.
Cybermass Yohimbe
Препарат Yohimbe от российской торговой марки Cybermass обладает выраженным жиросжигающим эффектом. Также ему присущи все те свойства, которыми отмечены современные тестобустеры. Так, средство повышает физическую активность, ускоряет обмен веществ и делает фигуру более рельефной. Но всё это возможно лишь при условии ежедневных занятий спортом в соответствии с индивидуально подобранной программой.
Способ применения: по 2 капсулы за 30-40 минут до начала тренировки. Дозировки выше установленной нормы могут привести к гормональному сбою в организме и ряду других нарушений.
RAVNUTRITION Yohimbine
Спортивная добавка от российского производителя RAVNUTRITION содержит натуральные природные компоненты, на 100% безопасные для организма спортсмена. В одной таблетке присутствует 5 мг йохимбина гидрохлорида и вспомогательные элементы (мальтодекстрин, тальк, микрокристаллическая целлюлоза, стеариновая кислота и др.). Средство обеспечивает выработку тестостерона в организме и оказывает бодрящее, повышающее жизненный тонус действие.
Способ применения аналогичен двум вышеперечисленным препаратам, то есть по 2 таблетки 1-2 раза в день. Чтобы не ошибиться в дозировке, необходимо проконсультироваться со специалистом.
Правила применения йохимбина
Йохимбин будет приносить пользу только в том случае, если вы соблюдаете ряд ключевых правил. Итак, возьмите на заметку следующие требования:
- На время курса сократите до минимума количество углеводов в рационе. Это могут быть макароны, картофель, любая выпечка и сладости.
- Откажитесь от жирной и жареной пищи.
- Ежедневно принимайте аскорбиновую кислоту, в том числе в составе цитрусовых.
- Не употребляйте йохимбин совместно с антидепрессантами и препаратами, усиливающими сексуальное влечение.
- Избегайте стрессов и умственных перегрузок в работе.
- Спите минимум по 6-8 часов в сутки.
- Полностью откажитесь от алкоголя.
- Соблюдайте питьевой режим.
- Ежедневно занимайтесь спортом.
А также поддерживайте баланс БЖУ в рационе питания. Курс терапии длится в среднем 1 месяц, после чего требуется перерыв.
Показания и противопоказания к применению
Йохимбин можно и нужно принимать в следующих случаях:
- При хронической усталости и физической слабости.
- При отсутствии результатов в спорте.
- В случае импотенции и снижении уровня либидо.
- Когда путем анализов подтвержден недостаток тестостерона в организме.
А теперь перейдем к противопоказаниям. Откажитесь от препаратов с йохимбином, если:
- Вам меньше 21 года.
- Страдаете от гипертонии.
- Имеете проблемы с засыпанием.
- У вас сахарный диабет.
- Обнаружена сердечная недостаточность, болезни почек и печени.
- Наблюдаете проблемы с ЖКТ (в острой фазе).
- Имеете проблемы со щитовидкой.
- Также спортивные добавки противопоказаны во время беременности и лактации.
Важно! Чтобы убедиться в безопасности применения йохимбина, сдайте необходимые анализы на гормоны и проконсультируйтесь с терапевтом.
Побочные эффекты
При бесконтрольном приеме спортивных добавок (с увеличением рекомендуемой дозировки) могут быть следующие побочные действия:
- Бессонница.
- Периодически возникающая тошнота и рвота.
- Головные боли.
- Повышенная тревожность и панические атаки.
- Аллергические реакции.
- Излишняя потливость.
- Нестабильное артериальное давление и др.
Если вы соблюдаете точную дозировку (в соответствии с нормой) и при этом проявлены побочные эффекты, приостановите терапию и обратитесь к врачу.
