Лучшие аминокислотные комплексы

Аминокислотные комплексы — незаменимый «атрибут» питания в рационе каждого спортсмена. Они очищены от примесей и посторонних компонентов, и имеют всё необходимое в своем составе для бодрости, энергичности, выносливости и хорошего настроения на каждый день.

Польза аминокислот для спортсменов и не только

В сочетании с умеренными физическими нагрузками и правильным питанием (без излишеств) аминокислоты оказывают следующее воздействие на организм спортсмена:

• Способствуют росту мышечной массы. Регулярно принимая аминокислотные комплексы в составе биодобавок, вы можете сделать плечевую зону и икроножную область более рельефными и привлекательными в глазах окружающих. Правда, одних аминокислот для этого недостаточно — помните об этом.
• Повышают выносливость и улучшают результаты в спорте. Если какой-то вид нагрузок в тренажерном зале дается вам с большим трудом, попробуйте ежедневно принимать аминокислоты и ваше состояние улучшится. Это доказано на сотнях и тысячах примеров начинающих спортсменов, в том числе эктоморфного телосложения.
• Сохраняют мышцы в период диет и сушек. При лишнем весе тренеры рекомендуют определенное время ограничивать себя в питании, по максимуму отказавшись от углеводов (сладости, мучная продукция, газированные напитки и т. д.). И всё бы хорошо, но при таком подходе уменьшаются не только имеющиеся жировые складки, но и мышечная масса. Применение аминокислотных комплексов поможет решить эту проблему без вреда для мускулатуры.
• Заряжают энергией и бодростью. Если вы активны только в первой или во второй половине дня, а в другие часы уровень работоспособности оставляет желать лучшего, на помощь придут всё те же аминокислоты. Вот только при поступлении в организм с пищей их количество настолько мало, что для поддержания высокой эффективности в спорте и профессиональной деятельности этого недостаточно. Потому специалисты и рекомендуют принимать уже готовые аминокислотные комплексы.

Перед вами далеко не полный список полезных свойств аминокислот. На самом деле он гораздо шире и объемнее. Мы перечислили только самое основное.

Из чего состоят аминокислотные комплексы?

Аминокислотные комплексы состоят из заменимых и незаменимых, то есть несинтезируемых организмом компонентов: креатин, карнитин, аргинин, цитруллин, лизин, аланин, глутамин, триптофан, тирозин, лейцин и др. В продаже их можно встретить как в одиночном варианте, так и в комбинации друг с другом. В комплексных добавках присутствуют до 10-12 элементов одновременно. Важно лишь правильно рассчитать дозировку.

Как принимать такие препараты, подробно расписано в сопроводительной инструкции к аминокислотам.

Самая важная аминокислота в спорте

Самой главной и первостепенной в спорте считается незаменимая аминокислота лейцин. При регулярном употреблении внутрь в составе биодобавок она способствует уменьшению жировых отложений, делает фигуру более рельефной, а также повышает выносливость и улучшает качество силовых упражнений.

Аминокислота лейцин безопасна для диабетиков, т. к. поддерживает стабильный уровень сахара и сохраняет мышечную массу в условиях низкокалорийного питания. Этот компонент содержится в мясе, рыбе, твороге, яйцах, орехах, молоке, цельной пшенице и др. В организме данная аминокислота не синтезируется.

Формы выпуска аминокислотных комплексов

Аминокислотные добавки выпускают в виде порошков, таблеток/капсул и жидких концентратов. В спорте наиболее популярны два первых варианта. Их удобно принимать, да и вся процедура занимает максимум 10-15 минут. Вкратце рассмотрим каждый из этих видов:

• Порошки. Биодобавки такого типа дольше усваиваются организмом и требуют точного расчета дозировки, зато стоят они дешевле. Их разводят водой, молоком или соком.
• Таблетки и капсулы. Это самый оптимальный вариант для спортсмена, т. к. здесь не нужно заморачиваться с дозировкой, разводить препарат и т. д. В таблетках уже подсчитана разовая порция препарата. Всё, что нужно спортсмену — просто принять средство перед походом на тренировку или после.
• Жидкие концентраты. Такие препараты моментально усваиваются и не требуют приготовления. Но нужно соблюдать определенные условия хранения. Да и цена у них не самая низкая на рынке спорттоваров.

Обратите внимание! Чтобы не ошибиться с дозировкой, начинающим спортсменам желательно принимать аминокислоты в таблетированной форме.

Лучшие аминокислотные комплексы

Представляем вашему вниманию лучшие аминокислотные комплексы по мнению тяжелоатлетов и фитнес-тренеров. К каждому из них прилагается краткое описание и инструкция по применению.

MAXLER AMINO X-FUSION

Аминокислотный комплекс «MAXLER AMINO X-FUSION» гарантирует вам отличное самочувствие на протяжении всего курса применения и даже после. В состав продукта входят такие компоненты как лейцин, изолейцин, глутамин и др. Они подобраны в безопасных пропорциях и идеально подходят новичкам в спорте, опытным бодибилдерам (например, во время сушки) и всем тем, кто чувствует упадок жизненных сил и желает улучшить ситуацию с ростом мускулатуры.

Препарат способствует сжиганию жира, улучшает метаболизм, наполняет энергией, бодростью, и ускоряет процесс восстановления после изматывающих тренировок. Средство выпускается в форме порошка, поэтому его нужно разводить либо водой, либо молоком. Смешайте одну мерную ложку продукта с 200 мл жидкости и выпейте небольшими глотками в течение 2-3 минут. Принимать комплекс рекомендуется перед походом в спортзал и/или после.

OPTIMUM NUTRITION AMINO SUPERIOR 2222 TABS

Используя аминокислотный комплекс «OPTIMUM NUTRITION AMINO SUPERIOR», вы можете в кратчайшие сроки улучшить синтез белка, нормализовать работу организма и напитать себя всеми необходимыми элементами, включая гемоглобин, гормоны и различные ферменты. В сочетании с определенной диетой и ежедневными силовыми нагрузками у вас есть все шансы исправить ситуацию с недостатком мышечной массы. Плюс ко всему, спортивные достижения пойдут, что называется, «в гору». Это отметит и тренер, и коллеги по фитнес-центру. Состав: лейцин, изолейцин, лизин, метионин, аланин, аргинин, глутаминовая кислота и др.

Суточная дозировка продукта составляет от 6 до 18 таблеток. Их рекомендуется запивать только водой. Но помните, чем большую порцию вы примете, тем выше вероятность побочек. Это могут быть аллергические реакции (зуд и высыпания на коже), сбои в работе пищеварительной системы (повышенное газообразование, изжога, тошнота и пр.) и ряд других симптомов. Поэтому важно всё согласовать с тренером или лечащим врачом.

Maxler Amino Max

В состав этого комплекса входят такие аминокислоты, как аргинин, аланин, тирозин, лейцин и др. Кроме того, в арсенале имеются витамины группы В и аскорбиновая кислота. Комбинация вышеперечисленных элементов дает максимум энергичности и выносливости в ходе тренировок с гантелей и не только. Вы чувствуете в себе силы и желание развиваться дальше, ставить перед собой новые цели и постепенно идти к их достижению. Помимо роста мышечной массы, препарат способствует укреплению иммунитета, восстанавливает организм после травм, выводит шлаки и токсины.

Средство выпускается в форме таблеток. Суточная дозировка составляет 4 шт. Их можно запивать как водой, так и соком. Главное — избегать сладкой газировки. Принимать комплекс рекомендуется в утренние и вечерние часы, когда вы уже пришли с тренировки и готовитесь ко сну. За ночь организм наберется сил и энергии, и перед походом в спортзал вы почувствуете себя отдохнувшим.

Кому нельзя принимать аминокислотные комплексы?

Аминокислотные комплексы противопоказаны беременным и кормящим женщинам, пожилым людям (старше 70 лет), а также детям и подросткам младше 16 лет. В зону риска также входят аллергики и мужчины/женщины разных возрастов с хроническими заболеваниями органов пищеварения, почек, печени и сердечно-сосудистой системы.