L-карнитин – особенности препарата, инструкция по применению, отзывы

L-карнитин является биоактивным веществом – аминокислотой, структура которой схожа с группой витаминов В. Другие названия – левокарнитин, карнитин. Он синтезируется в почках и печени посредством метионина (донатор, лизин). Для выработки обязательно участие витаминов В, С, железа, фолиевой кислоты.

Состав

Вне зависимости от формы выпуска, L-карнитин содержит в себе одноимённое вещество, получаемое из S-3-гидроксибутиролактона, который преобразуют в гидроксиактивную форму. Далее вещество обрабатывается триметиламином и водой.

В состав входят и вспомогательные компоненты – стеариновая кислота, талька, диоксид титана, пропиленгликоль и прочее. Это уже зависит от формы выпуска.

Формы выпуска препарата

L-карнитин выпускается в следующих формах:

• Таблетки и капсулы. Принимаются внутрь за 1 час до тренировок. Дополнительно содержат грубые волокна, благодаря которым снижается чувство голода. В некоторые таблетки вводят аскорбиновую кислоту. Расфасовываются в блистеры и банки от 10 до 150 шт.
• Жидкость. Это сироп во флаконе и раствор в ампулах. Первый рекомендуется разводить водой. В сироп добавляется сахар и вещества для улучшения вкуса. В ампулах содержится чистый карнитин, но есть варианты с молочной кислотой или фруктозой. Расфасовано в дозировке по 100 мл.
• Порошок. Упаковывается в саше. Перед приёмом рекомендуется развести в воде, натуральном соке.

Показания к применению

Спектр применения L-карнитина широкий. Препарат назначается как в детском, так и взрослом возрасте. Основные показания:

• нарушение памяти и концентрации внимания;
• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• истощение;
• чрезмерная худоба и ожирение;
• недоразвитость мышечной системы;
• ослабленный аппетит;
• патологии эндокринной системы;
• болезни почек, печени, поджелудочной железы;
• умственные и физические перенапряжения;
• постоперационный период (сокращается срок реабилитации).

Особенно важно принимать L-карнитин спортсменам, так как вещество способствует активации метаболизма, наращиванию скелетной мускулатуры, увеличению работоспособности и снижению физической усталости.

Показания, в зависимости от половой принадлежности:

• Мужчины. Средство назначается при эректильной дисфункции и мужском бесплодии, так как L-карнитин поставляет половым клеткам энергию, за счёт чего сперматозоиды активируются для созревания.
  Дополнительно выводит свободные радикалы, обладает антиоксидантным действием, благодаря чему происходит положительное влияние на ДНК.
• Женщины. L-карнитин так же, как и в случае с мужчинами, применяется при бесплодии. Но чаще всего девушки приобретают препарат для занятий спортом, похудения, повышения стрессоустойчивости, замедления процесса старения.

Механизм действия L-карнитина

L-карнитин принимает активное участие в жировых обменных процессах и наполнении организма энергетическим запасом, насыщает организм полезными веществами и витаминами, особенно из группы В.

Особенности воздействия на организм заключаются в следующем:

1. Когда синтезируется карнитин или попадает в организм искусственным путём, происходят химические реакции между коэнзимом А и жирными кислотами, в результате чего формируется молекула ацил-КоА.
2. Так как это соединение не проникает в митохондрию, карнитин заменяет коэнзим А и преобразует ацилкарнитин.
3. Далее проникает через двойной слой клеточной мембраны и направляется в митохондрию.
4. Попав внутрь клетки, происходит ресинтезация ацил-КоА и окисление, в результате чего выделяется углекислый газ и вода.
5. Одновременно с этим процессом осуществляется высвобождение молекул АТФ, которые являются носителями энергии.
6. Завершающий этап – возвращение L-карнитина назад.

Выработка карнитина происходит в почках и печени при участии лизина, метионина, после чего вещество локализуется в большем количестве в мышечных волокнах. Незначительное число проникает в кровь.

Препарат используется как для похудения, так и набора веса, что многим потребителям кажется странным. Механизм действия вещества разнообразен:

• Набор массы тела. Происходит за счёт улучшения аппетита после выработки энергии. В этом случае запрещено наряду с приёмом средства заниматься физическими упражнениями.
• Похудение. Снижается вес на фоне расщепления жирных кислот, которые транспортируются в клеточные митохондрии. Здесь они преобразуются в АТФ, благодаря чему ускоряется обмен веществ, а жиры распадаются.
  Так как человек испытывает чувство голода, для похудения важно одновременно заниматься спортом, что в свою очередь ещё и укрепляет мышечную систему.

L-карнитин не является жиросжигателем. Он применяется исключительно с физическими нагрузками и соблюдением диеты. Но вещество значительно ускоряет процесс похудения.

Схемы приёма

Правила приёма и дозировка L-карнитина зависят от цели его использования. Обратите внимание на следующие схемы:

• спортсмены: около 1000-2000 мг (принимать строго за 40 минут до тренировки);
• дети: до 1 года – от 8 до 20 капель сиропа, с 1 до 6 лет – от 20 до 28 капель, с 6 до 12 лет – около 2,5 мл, что соответствует 25 каплям.

При лечении заболеваний дозировка определяется лечащим врачом, так как она зависит от многих факторов – тяжести болезни, вида патологии, возраста пациента, концентрации тех или иных веществ в организме и т. д.

Правила применения в зависимости от формы выпуска:

• Таблетки / капсулы. Запрещено рассасывать и разжёвывать, рекомендовано глотать целиком, запивая водой, соком. Приём осуществляется трёхкратно по 1-2 таблетке / капсуле (если для тренировок, то 2, для профилактики – 1).
  Продолжительность курса при занятиях спортом составляет 2-6 месяцев, но с недельным перерывом каждые 30 дней.
• Сироп. Желательно разводить водой. Суточная доза составляет 15 мл, для занимающихся спортом – 45 мл, разделённых на 3 раза. Продолжительность курса – не более 45 дней.
• Порошок. Добавляется в воду, сок, спортивные коктейли. Важно выпить всю жидкость “на одном дыхании”, то есть не медленными глотками. Порошок принимается согласно инструкции к конкретному препарату (зависит от концентрации L-карнитина).
• Раствор в ампулах. Вводится капельно или струйно в мышцу или вену. Перед использованием специалист разводит содержимое 1 ампулы в 100-200 мл 5-процентной глюкозы (или 0,9-процентном растворителе из хлорида натрия). Чаще всего применяется при заболеваниях сердца и сосудов.
  Суточная дозировка составляет 0,5 г вещества. Инъекции делают по схеме: 3 дня по 1 г, следующие 7 – по 0,5 г, 10 дней перерыв, после чего ещё от 3 до 5 дней. При карнитинном дефиците рекомендована доза в 2 г, при инфарктах и инсультах – от 3 до 5 г.

Польза и вред для организма

Суточная потребность в L-карнитине для взрослого человека составляет от 300 до 600 мг. В большом количестве содержится в таких продуктах:

• красные сорта рыбы;
• мясо птиц и животных;
• авокадо;
• сыр;
• кисломолочные изделия.

Особенно важно дополнительно принимать левокарнитин спортсменам, так как происходит чрезмерный расход энергии на тренировках.

L-карнитин принимает участие во всех биохимических процессах и оказывает максимально всестороннее действие на организм:

• Сердечно-сосудистая система. Обладая антиоксидантными свойствами, L-карнитин выстраивает защитный барьер для сердечных клеток, предупреждая гипоксию (кислородное голодание), ишемию и прочие болезни. Как ещё влияет на сосуды и сердце:
  • снижает уровень холестерина;
  • ускоряет расщепление липидов, благодаря чему не образуются тромбы;
  • улучшает метаболизм в кардиомиоцитах.
• Мозговая деятельность. Оказывая антидепрессивное действие, вещество повышает стрессоустойчивость, усиливает влияние серотонина. Дополнительно обладает следующими свойствами:
  • повышает концентрацию внимания;
  • улучшает память и работу головного мозга;
  • нормализует сон;
  • успокаивает психику.
• Спорт и фитнес. Так как левокарнитин локализуется в мышечных волокнах, он оказывает на мускулатуру положительное влияние, особенно при сильных физических нагрузках. Как ещё влияет на организм при занятиях спортом:
  • повышает выносливость и эффективность тренировок;
  • увеличивает мышечную массу;
  • укрепляет скелет;
  • обеспечивает энергией при пограничных и простых нагрузках;
  • снимает перенапряжение в мускулах;
  • повышает уровень болевого порога.

Препараты на основе карнитина применяются в спортивной медицине и не входят в категорию запрещённых. Отличается средство и другими полезными свойствами:

• анаболический и цитопротекторный эффект – регенерируются повреждённые ткани и клетки, увеличивается сила в мышцах, что особенно важно при хронической усталости и истощении;
• снижение массы тела – жиры преобразуются в энергию (не расщепляются);
• улучшение зрения – приостанавливаются дистрофические процессы;
• выведение из организма шлаков, свободных радикалов, холестерина и прочих вредных веществ;
• предупреждение образования молочной кислоты;
• насыщение миокарда, крови и всех клеток кислородом.

Левокарнитин положительно воздействует и на печень, так как расщепляет и выводит токсины, поражающие орган.

L-карнитин способен принести не только пользу, но и вред. Это обусловлено несколькими причинами:

• передозировка;
• наличие противопоказаний;
• несоблюдение условий хранения;
• истёкший срок годности продукта.

Возможные противопоказания

Препараты на основе карнитина считаются высокоактивными, но несмотря на это, имеют минимум противопоказаний. Главное – индивидуальная непереносимость вещества или вспомогательных компонентов.

Возникают ли побочные эффекты?

Если у человека аллергия на препарат, развивается аллергическая реакция, которая проявляется крапивницей, кожными высыпаниями, зудом и покраснением кожи. В других случаях L-карнитин переносится легко, так как он состоит из вещества, которое синтезируется в организме.

В зависимости от индивидуальной восприимчивости карнитина, может возникнуть следующее:

• тошнота и рвота;
• желудочное расстройство;
• изменение запаха пота и мочи, в редких случаях из ротовой полости;
• бессонница – только тогда, когда приём препарата осуществляется перед сном (на ночь делать это запрещено);
• очень редко – заложенность в носу, повышение температуры тела и артериального давления, ускорение сердцебиения, беспокойство.

Эти побочные реакции носят временный и неопасный для жизни характер.

Передозировка

Максимальная рекомендованная суточная дозировка вещества – 5 г. Если её превышать, увеличивается риск возникновения серьёзных последствий:

• сильная одышка;
• затруднённое дыхание;
• изменение поведенческих особенностей – повышенная агрессия, бесстрашие, нервозность;
• апатия;
• сумбурность речи / мышления;
• анорексия нервного типа;
• пищевой дисбаланс.

Взаимодействие с другими средствами

L-карнитин разрешено и рекомендовано применять наряду с жиросжигателями при похудении, так как препарат легко с ними сочетается и усиливает действие последних.

Взаимоусиливающие эффекты лучше всего проявляются при приёме карнитина со средствами на основе следующих веществ:

• экстракт зелёного чая;
• липоевая кислота;
• жирные кислоты – Омега 3;
• железо.

Особенно сильный результат при наращивании мышечной массы даёт сочетание Л-карнитина с протеином.

Срок годности и хранение L-карнитина

L-карнитин запрещено замораживать и держать при температуре свыше +25°C. Срок хранения зависит от формы выпуска и производителя. В среднем он варьируется от 2 до 3 лет.

Стоимость средства

Ценовая политика разнообразная, так как в продаже есть средства (любой формы выпуска) от 140 руб. до 2500 руб. Стоимость L-карнитина зависит от производителя, региона и других факторов.

Среди фармкомпаний, которые выпускают препарат, популярностью пользуются Vita Science, Витамир, Liquid & Liquid, Biovin, GeneticLab Nutrition, Magic Elements, Nutrex Research и т. д. Их продукцию вы можете приобрести в аптеках или на официальных веб-ресурсах.

Плюсы и минусы препарата

Главное преимущество L-карнитина – снижение веса для желающих похудеть и наращивание мускулатуры для спортсменов. Но есть и другие достоинства, которые выделяют потребители:

• обширный список показаний и полезных свойств;
• минимум противопоказаний и побочных реакций;
• наращивание мышечной массы происходит за счёт добычи энергетического запаса из жирных кислот, поэтому результат держится долго;
• снижается расход гликогена при тренировках;
• мускулатура не ощущает крепатуру, так как не накапливается молочная кислота;
• сравнительно низкая стоимость, в отличие от аналогов.

Недостатков у карнитина практически нет. Специалисты отмечают, что приём вещества способствует чрезмерному расходу жировых клеток, которые важны для защиты органов в брюшной полости, почек и сердца.

Чтобы этого избежать, строго следуйте дозировкам и принимайте средство после консультации с лечащим врачом.

Аналоги

Идентичные препараты подразделяются на 3 группы:

• По составу. У L-карнитина и аналогов совпадает код АТС, химическая структура равноценная, показания одинаковые. Считаются оптимальными заменителями. Примеры средств:
  • Элькар;
  • Агвантар;
  • Стеатель;
  • Лекарнита;
  • Карнитен;
  • Карнивит;
  • Алмиба;
  • Картан;
  • Карниель;
  • Метакартин.
• По показаниям и схеме применения. У препаратов совпадает код АТС (4 уровень). Состав разный, но остальные показатели одинаковы. Примеры:
  • Адеметионин;
  • Октамин Плюс;
  • Гептор;
  • Стимол;
  • Гепаметион;
  • Геп-Арт;
  • Гептрал;
  • Аделив.
• По коду АТС (3 уровень). Как и в предыдущем случае, показания к применению и способ употребления идентичны, но состав разный. Примеры:
  • Эктис;
  • Иммунофит;
  • Фабразим;
  • Церезим;
  • Альдуразим;
  • Реплагал;
  • Миозим;
  • Наглазим;
  • Вприв.

Во всех случаях перед покупкой аналога внимательно ознакомьтесь с инструкцией по применению, противопоказаниями, возможными побочными реакциями.

Отзывы

Евгений, 27 лет, Евпатория. Пользовался добавкой Nutrex Research Lipo‑6 Carnitine. Мне подошла идеально, для меня она лучшая. Вариант бюджетный, но придаёт энергию и выносливость хорошо, формирует мышечный рельеф. В нашем зале тренируются женщины – тоже пьют карнитин, но другой. За месяц одной удалось избавиться от 7,4 кг. Да и на вид заметно, что похудела.

Юлия, 38 лет, Курск. Недавно купила добавку Prozis Liquid L‑Carnitine по совету коллеги и не пожалела. Меня удивило, что принимать её надо 1 раз в сутки, а до этого я пила таблетки трижды в день. Хотя эффект одинаковый. Только всех предупреждаю – если в инструкции написано пить, допустим, за 40 минут, то так и делайте. Иначе прилив энергии ощутите только в конце тренировки (если выпить перед самим занятием).

Ольга, 29 лет. Решила попить «Vitascience Карнитин-L и Таурин комплекс саше БАД, №10», как укрепление организма и чуток скинуть в весе. Спортом не занималась, но похудела за неделю на 2 кг. Странно, конечно, но я очень рада! Дальше пить не стала, вес устраивает.

Если вы решили принимать L-карнитин, обязательно учтите нюансы инструкции – сколько раз в день пить, в каком объёме и как. Каждый препарат имеет свою концентрацию действующего вещества. И не забудьте – если нужно похудеть, без физических упражнений не обойтись.